SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] Zapomniałam ... Moderatorki, proszę, napiszcie coś u mnie czasami, bo od pół roku czuję się tu jak intruz .... Niech mnie któraś weźmie pod opiekę... proszę proszę! Nie chcę za trzy msc znów usłyszeć, że nie ma zmian, a sama się miotam, szczególnie z miską... Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2014-01-10 [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 10:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] będzie z wiadrem, zdarzyć się może, że nie skończy bo zasłabnie, czy kończyny jej rozrywać będzie z powodu pompy @-) Początkująca co? Zrobi, bo zrobi... Ja jestem WROGIEM, podkreślam WROGIEM tego aby tak trenowała osoba bez doświadczenia. Te 3, 5 czy 10 lat "ćwiczę" nic nie znaczy - bo tu się liczy jak ćwiczysz. Piątki w treningu to wysoka [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13530 Data: 2014-01-20 10:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x20kg 5. 10x15kg 10x15kg 10x15kg 10x15kg 6. 10x10kg 10x12.5kg 10x15kg 10x20kg AD. 3. Tak, wiem, brak progresu z serii 2 na 3 - uprowadzono mi 7kg... :( UWAGI BARDZO podoba mi się ten cykl treningowy... trening bardzo mi się podoba, każde ćwiczenia z osobna. Dieta też wydaje mi się dobrze dopasowana...zmiany widzę w ciele zarówno w [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 10:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Buli - Zmiana podejścia - IIFYM !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jak dla mnie ciężarze czuje ogromny ból (dokładne miejsce bólu na zdjęciu poniżej, nie patrzcie na to kółko nad lewą łopatką, ja tego nie rysowałem, chodzi o miejsce pod nerką) /SFD/Images/2016/3/31/2f0cdbe1629c4003a56d322919aa08f5.jpg Ten ból odczuwam tylko podczas wstawania ze sztangą, jest to mocny udcisk który promieniuje aż na [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6983 Data: 2016-03-31 20:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic gdy HST nie dziala?

    Post
    Trening w domu

    [...] Z twoim planem rzeczywiscie bym sie bal o miesnie ktore wymieniles. Ja zalecam cos innego. Zalecam: przysiad/MC - nogi, plecy wyciskanie/dipsy - klatka, tricepsy, barki podciaganie w opadzie/drazek - plecy, biceps wyciskanie na barki - barki. tricepsy Albo Billa Starra, ktorego robie od 2 HST i jestem zadowolony. A to jeszcze mniej cwiczen. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15372 Data: 2008-03-27 23:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakby wszystko spływało do nóg... no i pomiary od początku Waga : 78-- jest 78,2= +0,2 obwód ręki: 35 nie była mierzona na początku Obwód w biuście : 101 jest 100= -1 Obwód pod biustem : 85 jest 86= +1 Obwód talii w najwęższym miejscu : 84 jest 83= -1 Obwód na wysokości pępka : 95 jest 95 Obwód bioder : 113 jest 110= -3 Obwód uda 66 jest 64,5 =n [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 16:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten trening. Margot natomiast chce się upewnić - ktore z tych ćwiczen sa na ten jej nieszczęsny dół pleców i czy ew. powinna coś do tego dodać, żeby lędźwie wzmocnić. ja natomiast nie mam pojęcia jak ma wyglądać to ćwiczenie: 5. Prostowanie tułowia na ławeczce czy to jest to samo co znalazłam w atlesie pod nazwą 15.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU ?

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 11:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta00 - po pierwsze - ćwiczę z sfd od 4 miesięcy i już troszkie coś tam wyrobiłam pod tłuszczem, po drugie - daj sobie chwilę na poprawne ogarniecie techniki, ja to dźwigłam bo przyszedł Pan Piękny, i powiedział co i jak, przy okazji- odpadły ręce, ale co tam, i te 15 powtórzeń, to naprawdę głównie bo stał obok i się uśmiechał , chciałam [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 08:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łoo Jezuuuu... Po co te krążki pod stopami??? Dlaczego ćwiczysz w takich butach? To są buty do biegania, mają miękkie pięty, stopy masz niestabilne, utrwalasz złe nawyki, ryzykujesz kontuzję. Przysiad bez podkładek z 19.5kg tylko ocenię. Tego chyba nikt znający się nie widzał? Odrywasz pięty od podłogi i przenosisz ciężar ciała na palce. Z tego [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 11:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niskiej w miarę, i kurde nie wiem co z kolanami zrobić, zazwyczaj kończyłam ruch na dolę zbliżając rece do siebie, a teraz mogę tylko do boków, bo inaczej musiałabym łokcie pod katem 90 stopni zgiąć, i jakieś to dziwne trochę takie, a na koniec zaczynam ze sobą kolana ściskać, jakby to miało pomóc na wznosy nie :)) -------- znowu mi naprawwiłaś [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 14:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Sporo pracy przed Tobą jeżeli chodzi o technikę. Jeżeli podciągasz się z pomoca krzesła to podsuń je bardziej pod drążek tak, abyś podciągała się do klatki pracując mocno plecami bo póki co podciągasz się praktycznie na rękach. Mc - za nisko sztanga, podłóż sobie coś pod talerze żeby mieć gryf na wysokości przynajmniej 20 cm (gryf olimpijski jest [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 17:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] a stabilna i pelna kultury, tradycji i europejskich wartosci oraz swietnego zarcia Argentyne Warez jak cel granie to ni chvj, mam lepsza grafike w laptopie a kupilem go rok temu, nie jestem w ogole na czasie jezeli chodzi o sprzet pod gry, ale z tego co widze pod ten cel sie nie nada Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-03-25 00:07:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 00:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzjowany Travis, Short notice Hunt, Altitude Cain. Masz prawo tak uważać, ale: Travis stylowo leży Werdumowi, wolny ociężały, nie ma atutów na Fabrycego. Może jakieś poddanie z dupy przez nieuwagę ;) Hunt dla Werduma to szalenie niewygodny przeciwnik, groźniejszy od Caina bo jednym celnym strzałem wyłącza światło. Dla Werduma to również było [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 19:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co za matoł z tego reema, co on koorva staje tak pod siatka, szklana szczeka..

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-11 06:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Poprawek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dzięki temu zabiegowi, po całym treningu siłowym robie następny rowerek i wychodzę z siłowni cacy spocony, bez suchej nitki. Co do postu Authority pomysł z cycem podoba mi sie :) wszystko będę myśleć jak skończy sie urlopik :) Co do węglowodanów w posiłku po treningowym, uznałem ze dając je przed treningiem będę sprawniejszy i jednak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2008-06-19 15:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wall Slide 3x15 Wall Slide 3x20/ Prone Y 20,20/ Prone T 25,25 5. Rowerek: 32 minuty 35 minut Uwagi: 0. Przed treningiem Machine Man i kawa z sześciu łyżeczek }:-( %-) Już podczas jazdy rowerem na siłownię spociłem się bardziej, niż niektórzy przez tydzień \-) 1.a) W dwóch pierwszych seriach próbowałem zmienić chwyt na taki z paskami. Nie umiem [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 20:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do tych skrapetek ---> To nie GARNIAK ze skrpety pod kolor butow czy spodni... poprostu kolorystycznie pasowac mają pasowac kolorystycznie, ew biale skarpety wystawac spod czarnego dlugeigo dresiku Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-10-20 12:37:18

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 16811 Data: 2005-10-20 12:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] witam witam :) wpis dla powiadomek :P Powodzenia w prowadzeniu dzienniku i w realizowaniu zaplanowanych celów ! wpadaj, obserwuj, komentuj:-)) PS: jutro 4 dzien treningowy pod rząd, jednak w planach jest tylko skatować dwójki w formie 5/10/20 do tego łyda i brzuch, a na deser 25min cardio i pozamiatane8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 22:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja juz z nia 2 lata mieszkam... :D wiec to nie jej zasluga, poza tym ona je tak jak ja haha :D nie ma wymagan co do wygladu posilkow, nawet bym powiedzial, ze jej czasem sa gorsze od moich pod katem wygladu... w sumie tak to jest jak dobierze sie para dla ktorej liczy sie tylko jakosc zjadanych produktow a nie kompozycja%-)

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 10:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3x max 7.Allahy komentarz ostatnie 2 tygodnie pobawie się na splicie nieco;-) mam specyficznie pukladany grafik w pracy, wiec postanowilem nieco zaatakowac ostatnie dni masy pod innym katem:) bez szalenstw na razie co bym jjutro obolaly nie byl nad to :) Suple przed treningowo Allnutrition PRE Workout + AMINO COMPLEX [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 20:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)